On Barre es un estudio de barre orientado a personas que conecten con un estilo de vida saludable.
¿Qué es barre?
Barre es un método de entrenamiento funcional en la barra y en el suelo que fusiona ejercicios del ballet, pilates y yoga.
Ejercicios de bajo impacto donde trabajaremos la fuerza, resistencia, entrenamiento cardiovascular, la coordinación y la flexibilidad.
Haciendo hincapié en la corrección postural y la buena ejecución técnica, logrando así prevenir lesiones, mejorar las ya existentes patologías y conseguir un estado de salud óptimo.
Clases grupales o individuales, con música actual, divertidas y con material de soporte como softball, mancuernas, gomas, fitballs…
No importa tu edad ni nivel, no necesitas experiencia previa, ni haber hecho ballet. On barre es para todos, ¡actívate y pon el modo on a tus entrenamientos!
Combinación perfecta entre fitness y bienestar logrando así una conexión cuerpo y mente y creando hábitos saludables que te permitan estar sano y feliz.
Además del barre, también impartimos clases de
Zumba y Pilates
Zumba
¿Te gusta bailar? ¿Quieres ponerte en forma pasándotelo bien? ¡Éste es tu estilo!
El programa Zumba® es una clase de acondicionamiento físico inspirada en la cultura latina que combina ritmos rápidos y lentos para tonificar y moldear el cuerpo, utilizando un enfoque de aeróbic y ejercicio físico y así lograr un equilibrio con una combinación única de beneficios cardiovasculares y tonificación muscular. Los movimientos de baile son pasos fáciles de seguir que incluyen el moldeamiento corporal, orientado a zonas como glúteos, piernas, brazos, tronco, abdominales y el músculo más importante del cuerpo: el corazón.
No necesitas experiencia previa en baile, es divertido, diferente, fácil y efectivo.
Los beneficios principales del programa Zumba® son variados:
- Excelente ejercicio dinámico para el tronco: Utiliza movimientos durante toda la clase que requieren un gran control de la sección media del cuerpo (abdominales y espalda)
- Pérdida de calorías: Se incorporan altos niveles de actividad, lo cual se traduce en perder una gran cantidad de calorías.
- Un cuerpo moldeado: Las clases de Zumba® remodelarán todas las partes del cuerpo, incluida la parte superior, la parte inferior, la sección media, el corazón y la mente.
- Ambiente de aprendizaje fácil y relajado.
- Pérdida de peso.
- Imagen positiva de uno mismo.
- Ejercicio disfrazado: Una clase de Zumba® te hará sudar y ni siquiera te darás cuenta que estás haciendo ejercicio.
Pilates
El Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, yoga, taichi, ejercicios griegos y romanos, la meditación Zen y el abordaje analítico de la mecánica corporal, la postura y la respiración correctas.
Optimiza el trabajo muscular, ya que obliga al cuerpo a adquirir y mantener una postura correcta durante el ejercicio. Aportan al sostén corporal, al mejorar y fortalecer los músculos abdominales más profundos.
Conciencia acerca de nuestro esquema corporal, la respiración y las sensaciones que cada movimiento produce durante los ejercicios, conectando mente y cuerpo.
Aumenta el rango de movilidad articular, a través de la correcta colocación de las partes óseas. Posibilitando con esto, también mayor efectividad en el trabajo con cada músculo.
Además, reduce el estrés, calma tensiones y estados nerviosos, mediante el uso de la respiración y concentración en el trabajo relajado del cuerpo, y las elongaciones profundas.
+QBall realiza clases de MAT (ejercicios en el suelo) con diferentes soportes como el aro mágico, bandas elásticas, fitball, etc. Son clases de no más de 10 personas, muy personalizadas y atendiendo estrictamente las necesidades de los alumnos.
Nuestro profesorado es cualificado y con experiencia, titulados por PEAK PILATES (reconocido programa de formación americano con sede en Gavà y que trabaja el método clásico).